Как уничтожить тотальную неуверенность: рекомендации психолога - победите хаос в голове

Умение управлять мыслями и эмоциями необходимо для того, чтобы победить этот недуг

Порой мы настолько зацикливаемся на негативных эмоциях, раскручиваем в себе неприятное чувство неуверенности да так, что окружающим бывает трудно доказать обратное. С этим часто сталкиваются психологи — такие клиенты нередкие гости в их кабинетах. По мнению специалистов, мозг человека зачастую устроен таким образом, что ведет исключительно подсчет неудач, при этом игнорируя позитивные известия. Это называется когнитивным искажением. 

Полезными советами поделился канал Сайт психологов b.17.

Человек, которого хотя бы однажды посетила неудача или провал способен накрутить себя до максимума, ведь для него, кроме этого фиаско, перестают существовать случаи, доказывающие обратное. Самое обнадеживающее в этом вопросе — это то, что самооценку можно скорректировать. Для того, чтобы чувствовать себя гармонично, нужно напомнить себе об отсутствии обязательств быть всегда идеальным.
 

Не мешать себе, то есть не подпитывать низкую самооценку, а, например, подумать, что бы в этот момент сказали другу. Вряд ли бы вы начали говорить нечто наподобие: «У тебя ничего не выйдет. Помнишь, как в прошлый раз ты опозорился». По большому счету, эта проблема — о принятии себя и любви к собственному внутреннему миру.

Ранее мы рассказывали о том, как виртуальное общение провоцирует социальное отчуждение.