Почему тромбы отрываются утром: кардиолог назвал главную ошибку при подъеме с кровати — как снизить риск после 50 лет

Автор канала «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе» объяснил, почему беда приходит внезапно по утрам и как происходит так, что человек «Уснул и не проснулся». 

По его словам, чаще всего причиной внезапной утренней смерти становится оторвавшийся тромб. 

«После пятидесяти лет кровь становится гуще, а ночью организм почти не двигается. Когда человек резко встает с кровати, происходит настоящий удар по сосудам — давление подскакивает, кровоток резко усиливается, и уже существующий тромб может оторваться», — объясняет фитнес-блогер со ссылкой на врача-кардиолога.

Кардиолог советует не вскакивать сразу после пробуждения. Нужно полежать минуту-другую, медленно подвигаться — сначала пальцами рук и ног, потом сделать несколько плавных поворотов кистями и стопами. Хорошо бы с вечера поставить рядом с кроватью стакан воды и выпить его не вставая. Только после этого можно медленно подняться, опираясь на край кровати.

Еще врачи рекомендуют больше пить в течение дня, не забывать про обычную ходьбу и следить за давлением. Эти простые привычки действительно могут сохранить жизнь. Как говорит один кардиолог, иногда важно не то, какие таблетки ты пьешь, а как ты встаешь утром.

Ранее мы объяснили, почему пожилым нельзя спать без носков.