Как жить спокойно: 8 простых правил от японского психиатра с 70-летним стажем — верните себе душевное равновесие

Автор Дзен-канала Издательство МИФ, внимательно прочитав книгу японского психиатра и психотерапевта с 70-летним стажем Накамура Хироми «Спокойное сердце», составил список принципов, которые, по мнению врача, помогают жить в разы спокойнее.

«Опору нужно искать в простых вещах», — уверен доктор.

 Первое — постараться доверять жизни. Даже когда страшно, можно напомнить себе, что еда, дом и работа — это уже основа. Остальное как-нибудь устроится. 

Часто мы изматываем себя, сравнивая свою жизнь с чужой. Но чужая жизнь — это не ваша, и соревноваться в ней бессмысленно. Когда перестаешь оглядываться, тревог становится меньше.

Важно и в отношениях держать здоровую дистанцию. Не нужно стараться быть со всеми до беспамятства близко. Теплое общение и уважение к чужому пространству делают связи крепче и спокойнее. 

Не стоит бояться одиночества. Оно снимает зависимость от мнения других и ненужные ожидания. Также стоит учиться ценить то, что есть прямо сейчас, а не только бежать за будущими достижениями. Гулять, работать в своем ритме, быть с семьей — это не менее важно, чем большие победы.

Работа должна приносить не только деньги, но и немного смысла. Не обязательно рваться наверх, достаточно, чтобы она была частью твоей жизни, а не постоянным источником стресса. И вместо погони за успехом можно просто стараться делать мир вокруг чуть светлее — помочь, выслушать, поддержать. 

«Главное — помнить, что нет одного правильного сценария для всех. Спокойствие приходит, когда ты принимаешь это и живешь так, как считаешь нужным».

Ранее мы рассказали про скрытые ресурсы тела и о том, как их активизировать.