И сладко, и для фигуры полезно: яблоки, запеченные с овсянкой и творогом — вкуснейший рецепт

Идеальная сласть для ПП

Если вы мечтали найти десерт, который не скажется плохо на фигуре, но порадует своим вкусом — этот рецепт создан для вас. Блюдо содержит всего 75 ккал, как утверждают авторы телеграм-канала «Рецепты ПП: правильное питание». Одновременно, этот десерт еще и с массой пользы, благодаря своему составу. 

В его основе яблоки, которые являются натуральным пребиотиком для пищеварения. Творог с овсянкой — ингредиенты, помогающие наладить баланс белка и клетчатки. Ну, а корица ускоряет метаболизм, а ще благодаря ей сладкого хочется не так сильно.

Что понадобится и сколько — для приготовления четырех порций: 
4 яблока (твердых сортов); 50 граммов овсянки быстрого приготовления; 2 столовые ложки обезжиренного (0%) творога и столько же сметаны 10-15% жирности; чайная ложечка молотой корицы; мед или сироп топинамбура — на ваше усмотрение и по желанию.

Как правильно готовить: 
Срезать «крышку» у яблок, вырезать сердцевины, но дно оставить целым. Далее в каждый фрукт надо положить по половине столовой ложки творога, посыпать корицей и добавить овсяные хлопья. Сверху полить сметаной и отправить в духовку при 180 градусах на 20-25 минут — до мягкости яблок. Дать слегка остыть, если есть желание — полить чайной ложечкой меда. Можно наслаждаться!

Ранее мы рассказали, как приготовить свиной рулет с грибами и сыром в беконе.