Спать на диване вредно: 4 научно доказанных факта — про боль, усталость и риски для здоровья

Автор канала «Фактум» объяснил, почему врачи не советуют постоянно спать на диване. Оказывается, такая привычка может плохо сказаться на самочувствии.

Во-первых, сбивается цикл сна. На диване обычно светлее и шумнее, чем в спальне. Телу сложно погрузиться в глубокий сон, из-за чего утром человек может чувствовать себя разбитым, даже если проспал достаточно часов.

Во-вторых, диваны часто банально продавлены. Поэтому спать на них — значит заставлять позвоночник всю ночь находиться в неестественном положении. Со временем это почти гарантированно приводит к болям в пояснице или шее, а иногда и к онемению рук или ног из-за пережатых нервов.

А уж спать на диване с маленьким ребёнком вообще вред мгновенного действия. Дело в том, что мягкие поверхности и щели опасны для младенцев, так как увеличивают риск удушья. Педиатры настоятельно рекомендуют укладывать детей только в их собственную безопасную кроватку.

Кстати, психика за такой ночной сон тоже спасибо не скажет. Мозг в такой обстановке не может полностью расслабиться, сон остаётся поверхностным. Получается замкнутый круг: человек пытается отдохнуть, но качественного отдыха не выходит.

Конечно, если вы приболели и хотите спать полусидя, чтобы легче дышалось, диван может выручить. Или если вы случайно заснули разок — ничего страшного с вами не случится. Но когда это входит в привычку, здоровье начинает потихоньку сдавать.

В общем, примите совет: спите только в кровати. И уже через пару недель вы можете заметить, что просыпаетесь бодрее, а боли в спине отступают.

Ранее мы объяснили, почему пожилым нельзя спать без носков.