Как перестать сравнивать себя с другими: 5 советов, которые изменят вашу жизнь — мнение экспертов

Не завидуйте и станете счастливее

Люди всегда жили в условиях жесткой конкуренции, а социальные сети еще больше усугубили ситуацию, утверждают эксперты. По словам психиатра Димитриоса Цатириса, которые приводит издание «Доктор Питер», проблема в том, что человек использует не точную систему измерения, сравнивая себя с теми, кто якобы в чем-то превосходит его, при этом забывая о массах, которые в худшем положении.

Вот что вы можете сделать, чтобы не попасться в такую ловушку социальных сравнений:

1. Сфокусироваться на личных успехах. Пусть даже они выглядят не так, как в детских мечтах, но надо быть снисходительнее к себе и принимать факт, что в жизни не все однозначно.
2. Проявить любопытство. Не завидовать и сравнивать себя с кем-то, а выяснять, как у них получилось добиться чего-то «крутого».
3. Держать смартфон подальше от себя. Соцсети — ключевой виновник зависти и недовольства собой.

4. Следить за собственными ощущениями. Надо стараться обращать внимание на свои чувства всегда, когда думаете о чужих достижениях.
5. Быть добрее к себе. Попавшись в ловушку сравнений, надо продолжать концентрироваться на самом главном — на себе и близких людях.

Ранее мы писали о том, как можно развить в себе навык сопереживания.